快餐综合征怎么回事权衡

快餐综合征怎么回事

文章导读

快餐是上班族们经常选择的，在中午吃快餐的人数很多，快餐制作简单，而且花费的时间也不长，因此很多上班族为了节省时间，都是以它为主，经常吃快餐，对身体也没有任何好处，快餐的食物营养元素并不是很多，长期吃不利于身体营养吸收，同时还会给自身带来负担，那快餐综合征是怎么回事呢?

快餐综合征怎么回事：

快餐的特点

几位市民依然没有过马路 1 、高油脂多油炸。

2、高盐分口味重。

3、高糖分快餐的饮品全都是高糖类制品，无论冷饮热饮都一样，含有大量糖分甜品，加上汽水、雪糕类甜品，更令食物糖分特高。

4、 大量调味料味浓是快餐的特征，诱人食欲，使人食得快，食得多，是快餐的特色。

5、低纤维食物快餐制作过程中尽量选用低纤维食物，令进食速度较快，人们进食过程不用太多的咀嚼动作，入口便可吞下。

6、含较多的人工添加剂。

快餐的缺点

缺点一：烹调方式、营养搭配不健康

一般快餐店都采用煎炸及高浓度配料刺激食欲。而营养供应则有欠均衡。一般只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维质等。而维生素及矿物质缺乏，会导致营养失衡;

缺点二： 热量供应过量

快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，都是非常浓缩的一类物质，一不小心吸收就超过我们每日所需的能量。而油又多是动物性的，含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康;

缺点三：调料供应过多

大多数快餐的调味料都很浓，含有大量的盐分、味精，对心脏血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损，只是危害并不明显，所以不为人所知。

通过对快餐综合征认识，在选择快餐的时候，都是要注意不能长期的进行，否则对自身是没有任何好处的，吃快餐也要适量的选择，这样在吃的时候，对身体各方面才没有任何影响，尤其对女性而言，这点也是要进行注意的。