孩子闹情绪爸妈怎么做最有效节能

孩子闹情绪, 爸妈怎么做最有效？

1．以暴制暴：再闹，就给我试试看！不乖就把你赶出门之类的严惩、恐吓和威胁话语，不但会扼杀孩子的自尊心和安全感，甚至采取自我破坏和被动的攻击行为当成报复。

3.男孩别哭：男子汉不要哭，勇敢一点！哭泣不是懦弱的象征，男孩也有各种心理需求。一旦哭的权利被剥夺，男孩的情绪表达就容易出现障碍。

4.为孩子的情绪贴标签：你这个坏孩子，为什么这么粗暴？真是爱哭鬼！惹人厌！你贴在孩子身上的负面标签，会轻而易举的扭曲孩子的自我概念。

5.流于说教：你看！我不是早就跟你说过了当孩子伤心、难过、生气的时候，情绪已经主导了全部意识，根本不是灌输规则与训诫说教的好时机。

6.回力球效应：你再闹啊！干脆把我气死好了！在孩子闹脾气时，无法保持冷静，反而回以愤怒稿源：中国青年，形成你来我往的恶性循环，最后发脾气也没什么大不了的想法也将深刻在孩子的心上。

7.阻断话语：怎么垂头丧气的？振作一点！对孩子的情绪视而不见或轻描淡写，不但阻断了亲子沟通，也让孩子相信情绪是不受欢迎的，进而筑起一道心墙，变成一个对自己和他人的感受都显得麻木的人。

8.归咎他人：跌倒了不痛！都是地板害的！当孩子遇到挫折时，为了安抚孩子情绪而归咎外界环境的做法，会让孩子无法对自己负责，失去从错误中反省学习的机会，容易养成遇到挫折只会怪别人的恶习。

爸妈究竟如何能当好情绪教练？

孩子情绪学习经验深受父母的影响，父母同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。

根据美国华盛顿大学心理学教授约翰?高特曼的追踪调查发现，父母扮演情绪教练的孩子，比较有能力处理自己的情绪，挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪能力，已成了现代父母的必修课。

三个步骤破解孩子情绪密码

培养情绪能力，愈早开始愈好，且要注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时，父母可采取以下三个步骤：

步骤1：理解、接纳孩子的情绪

如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。

情绪是自然产生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没有对错之分。它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效抒解的管道。

教育专家指出，国人因文化的关系，并不接纳负向的情绪。在孩子出现负面的情绪时，大人往往回以不可以这样，或是轻忽压抑，而不能提供孩子一个实际练习面对和处理负向情绪的机会，或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。例如：当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时，我觉得如何？我可以怎么办？

如此一来，孩子表面上可能没事，但内心那股气依然存在，情绪垃圾愈积愈多，最后一发不可收拾。

不过，同理孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具，对父母予取予求。要让孩子明白：所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。

步骤2：协助孩子觉察、表达情绪，并厘清原因

接下来，父母要像一面情绪镜子，运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪，例如：看你哭得这么伤心，一定很难过，对不对？响应孩子的感受，可以让孩子明了自己的感觉。

之后，继续用开放性的提问方式，例如：今天是不是发生什么事了？协助孩子正确表达情绪，厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。

步骤3：引导孩子调整认知，思考解决方案

等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情，例如：玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法，好不好？