辣椒炒腐竹的做法节能

辣椒炒腐去年5月竹的做法

文章导读

  辣椒炒腐竹这道菜是一道典型的南方菜，我们可能大家日常生活中都特别爱吃芹菜吧，对，芹菜是我们一日三餐的必备菜肴，当然对于芹菜的做法也是种类不一，不知道大家有没有吃过辣椒炒腐竹这道菜，芹菜腐竹这道菜现如今已经越来越得到大家的认可，但是很多人对于它的做法还不太了解，那么这道可口怡人的辣椒炒腐竹到底如何做呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

做法：

 1.腐竹提前用清水泡发好，青辣椒准备好

 2.腐竹切成寸段，辣椒切成滚刀块

 3.起锅，入油，爆香蒜茉

 4.加入腐竹翻炒

 5.加入适量的酱油后，加一勺清水炖二分钟

 6.汤汁炖干后加入切好的辣椒块大火翻炒，辣椒变色后。加入适量的蚝油，盐，味精出锅。

 功效：

 1.吃腐竹可以预防老年痴呆

 营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克；而水分含量则是96克、82.重18克8克、7.9克。不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，吸收了其精华，浓缩了豆浆中的营养有关。

 2.腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂、皂酐还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。

  以上内容为我们介绍了辣椒炒腐竹的做法，我们通过以上的学习想必都已经掌握了辣椒炒腐竹的做法，这是一道不仅美味而且营养价值非常高的菜肴，长期食用。对我们的身体一定大有裨益，而且好吃不贵，特别适合平常食用，如果你也心动了，赶快按照以上的方法尝试一番吧！