如何才能更健康呢.力量

摘要：如何才能更健康呢?想要健康我们就要养成良好的生活、饮食习惯。生活中很多的白领遇到了健康难题，那么是哪些不良的生活习惯偷走了白领的健康呢?下面就为大家介绍白领一族最常见的五个不良习惯，看看你是否也存在哦。

白领坏习惯一、久坐不动

久坐不动会压迫盆腔供血不足，使血氧量减少，能量、营养物质减少。白领女性会由于长期久坐，月经前及月常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，导致气血循环障碍。有些是气滞血瘀也易造成淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成异位症，这些都可能会造成。

对策：每45分钟起身活动5分钟;每天应至少活动 0分钟。

白领坏习惯二：朝九晚五，高跟鞋不离脚

为了配合职业装，白领女性每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也穿着高跟鞋，回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。但是，长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，使足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾也会被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，最后需要通过手术来矫正。

对策：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，使足部放松。不要连续 天以上穿同一双鞋，这样做可以使脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子 恢复 一下体力。

白领坏习惯三：挂胸前

为了方便接听，时刻把挂在胸前。但是，虽然学术界对辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会有不好的影响。

对策：准备一个座放在办公桌上，既漂亮又方便。也可以把放在抽屉里，出门把放包里。

白领坏习惯四：喝太多咖啡、浓茶等饮料而忽视白开水

咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不一样，饮料无法替代白开水，特别是白开水的功能。咖啡、浓茶虽然可以利尿、提神，但也可导致细胞脱水，多喝会影响人体的平衡。

对策：每天除了饮料外，还至少喝1500毫升的白开水。避免多喝咖啡、浓茶，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

白领坏习惯五：饮酒

现代医学提示，过量饮酒会危及生殖系统功能，造成紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。喝酒会使血管扩张，使体内毒素加快吸收，身体延缓毒素清除功能。酒精会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样，长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。

对策：尽量少喝酒，每次喝酒必须把握好量。

提醒白领一族，健康最重要，不要因为一些不良的习惯而失去了健康，以上5种坏习惯，你是不是也有呢?如果有赶快改正哦。

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