数九寒冷驱寒早餐三明治权衡

在数九的天气里，每天吃上一道美味又营养的早餐是多么的重要，今天这道驱寒早餐三明治的做法简单，配上高蛋白的鸡蛋，加上维生素多的生菜，健康又营养的成了。

【数九寒冷早餐三明治】

主料：吐司2片 、

辅料：熟鸡蛋1个、生菜叶 片、培根1片、沙拉酱适量、

步骤：

三明治的做法步骤1.两片面包片上放上培根，空气炸锅180度烤5分钟

三明治的做法步骤2.烤面包片的时候，把生菜叶切丝、熟鸡蛋切丁，放入沙拉酱拌匀

三明治的做法步骤 .一片面包片上放上全部食材

而不是四面出击 数九寒冷驱寒早餐三明治

三明治的做法步骤4.盖上另一片

三明治的做法步骤5.对切

三明治的做法步骤6.美美开吃

数九寒冷驱寒早餐三明治

小贴士

食材也可以换成别的，根据个人口味，面包片也可以不烤。我喜欢脆脆的。

生菜的食用效果

1.消脂减肥

有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。

2.镇痛催眠

数九寒冷驱寒早餐三明治

有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。

.驱寒利尿

能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒

其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变

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驱寒养生