教你几道产后营养汤粥的做法调研

教你几道产后营养汤粥的做法

生产过后，新产妇的饮食是十分重要的。只有科学的进补才能尽早恢复新产妇的身体健康状况。但是鉴于新产妇的身体特点，营养汤粥是最理性的选择。下面我们就让母婴专家教你几道产后营养汤粥的做法。

1.山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。

2.柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神。大便秘结，失眠多梦者适用。

3.鲫鱼烧通草：活鲫鱼一尾(克)，通草10克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。

4.猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。

5.当归生姜羊肉汤：当归15克，生姜15克，羊肉250克，将羊肉切成小块，同当归，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用，用于产妇分娩后，小腹持续疼痛。

6.龙眼肉煮粥：龙眼15克，红枣15克，粳米克一起煮粥，加红糖少许调味，每日服二次，能安神养心，健52.6脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。

7.何首乌煮粥：何首乌30克，红枣15枚，粳米克，先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米，红枣同入砂锅内，文火煮成粥，将稠时放入糖少许，溶解以后即可食用，每日服二次，能补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，头发稀疏。

8.黑木耳煮粥：黑木耳15克，红枣15枚，粳米克，黑木耳用温水泡发洗净，三者一并煮熬成粥，放入冰糖或红糖。日服二次，能益心补血，适用于产后失血较多，头晕目眩，唇白甲淡，面色发白，脱发患者。

9.苏木益母草煲鸭蛋：苏木9克，益母草30克，青皮鸭蛋2个，将三味加水同煮，待鸭蛋煮熟后去壳再煮分钟，喝汤吃蛋，用于产后腹痛等症。

这几种营养汤粥的做法跟材料都是很容易跟常见的，家里有新妈妈的朋友们，不六道轮回妨回家做做看，我简单的做了几样，口感都是超棒的。