三式简单瑜伽提高OL免疫力节能

粉碎设备2020年09月29日

儿童式

坐在足跟上,呼气向前弯曲到额头触地,手掌心向上,深呼吸20秒,然后慢慢吸气同时坐起。

桥式

仰卧,曲双腿脚跟靠近臀部,深吸气臀部收紧向上抬起同时身体向上弓起,保持秒。

弯月式

猜3个骰子点数大小果断地手到擒来哇!而且连胜还能获得额外机缘喔。最新图片" src="http://images.yeyou.com/2013/news/2013/11/13/yb1113ah03s.jpg" style="border: 0px;" />  获取足够的机缘后双臂举过头时吸气,呼气髋部向右凸出呈弓形,髋与肩在一线上,保持20秒同时深呼吸,深吸气身体还原。

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