孕妇可以吃海参源泉

孕妇可以吃海参。海参是很好的营养滋补品，它含有十八种人体需要的氨基酸和钙、铁、锌等微量元素，不仅对孕妇的身体有好处，还有利于胎儿的脑部发育。孕妈们吃海参的好处如下：

【利于胎儿发育】

海参属于高蛋白、低脂肪的动物性食品，蛋白质含量跟鱼虾类似，含有一定的胶原蛋白，但蛋白质的质量可能不及鱼虾，也不如海鱼类富含DHA。

【补钙】

海参含钙丰富，可达285克/100克，而河虾为325克/100克，瘦猪肉6克/100克，青鱼31克/100克，远远高于肉类、鱼类。

【补铁】

海参含铁比较高，可达13.2毫克/100克，是瘦猪肉、瘦牛肉的4倍以上，河虾3倍以上，海虾4倍以上，青鱼的14倍以上，草鱼的17倍左右。对于产后需要补铁的宝妈来说，可以用海参煲汤，连同海参一同食用，达到补铁的。

【补硒】

海参含钙丰富，可达64微克/100克，是瘦猪肉的6倍，河虾的2倍，青鱼的1.5倍。充足的硒的摄入有利于维持机体的免疫力和抗氧化能力。

【慎吃人群】

两者都以UGC内容见长海参是一种高蛋白食品，它的分解产物氨基酸，一般都是由肾脏排泄，对于肾脏功能不太好的孕妇，尽量少吃或者不吃海参

【注意事项】

海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等一起吃，因为水果中的鞣酸导致蛋白凝固，影响消化吸收，还有可能会引起腹部不适。建议两种类型的食物，最好是间隔一小时以上再吃。

*专家观点解释，不可替代专业诊断和处方，仅供参考。