豆奶怎样做喝豆奶的好处

豆奶怎样做 喝豆奶的好处

喝豆奶的好处：

大豆里面含有丰富并且优质的蛋白质，绝对是身体摄取蛋白质的关键食物，所以豆类一直是人们喜欢的食物之一，而豆奶就是用大豆制作而成饮品，不仅味道细腻浓郁，而且营养丰富，适宜一般人喝。

除此之外豆奶还具有健脑润肠、通便美容抗衰老的功效，常吃还可以增强抵抗力和免疫力，那豆奶的做法是怎样的呢？豆奶怎样做呢？一起了解一下吧。

豆奶的做法 豆奶怎样做：

1.先将黄豆 花生 核桃 牛奶都准备好待用，黄豆和花生米提前放入水中浸泡

或者重大节日的时候 2.再放入沸水中焯一会，然后去皮，再将核桃肉放入沸水中焯一会

3.然后将核桃肉去皮，再将食材一起倒入豆浆机中，按下蔬冷饮键

4.反复打2次，过滤出豆渣，再放入锅里，烧开后倒入纯牛奶

5.煮开后熄火就完成了。

大豆的蛋白质含量超过40%，而且都是优质蛋白质，还含有身体所需要的氨基酸，尤其是赖氨酸含量丰富，比谷物含量还要高，据数据显示，每天吃6.25克大豆可以有效预防心血管疾病。不过大家需要注意豆奶不可以和鸡蛋一起吃，以免影响身体健康。