凉拌瘦肉的做法是什么呢.容易

凉拌瘦肉的做法是什么呢？

文章导读 肉类食物是人体每天都必须摄入的营养来源，主要为人体提供蛋白质和氨基酸等等，肉类的吃法也非常多，主要以熟食为主，这样能够避免肉类中的有害物质进入体内，而近年来人们开始兴起吃凉拌瘦肉，这种吃法在准备充分的情况下是比较安全的，而且还能体验到原始的肉类感觉，下面就来看看凉拌瘦肉的做法讲解吧。

凉拌肉片是一道美味可口的地方名菜。此菜肉片鲜嫩，爽口不腻。营养价值丰富，猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

主料：猪肉(肥瘦)(600克)

辅料：姜(10克) 大蒜(5克) 腌韭菜花(10克)

调料：酱油(20克) 腐乳汁(10克) 辣椒油(5克) 香油(5克) 白砂糖(3克) 盐(3克) 味精(1克)

凉拌肉片制作过程：

1.鲜姜洗净，一半切片，另一半刮皮，剁成细末，备用；

2.猪肉洗净，切成6厘米见方的块，放入锅中加水（要没过猪肉），置火上用旺火煮开；

3.撇去浮沫，放入姜片，料酒和精盐，改用文火煮；

对局道德讲堂进行了布置 4.煮至用筷子能戳入肉块即可捞出，晾凉；

5.大蒜洗净，用刀拍碎，再捣成蒜泥；

6.蒜泥与酱油、腐乳汁、白糖、辣椒油、香油、味精拌匀待用；

7.片去晾凉的肉块上过多的肥肉，只留1厘米的肥肉，将肉块切成0.5厘米厚的薄片；

8.肥肉朝上码在盘内，加上调料即可。