白领每天最关键的6个保养时间节能

白领那可是经常人人羡慕的行业，穿着时尚得体，外貌光鲜靓丽。迷人的身姿穿梭在写字楼间那是一道风景线，避免卷入诈骗案。更是男人们驻足观赏的养眼点。可是工作起来也是很拼命的加班，应酬的！要时刻保持最佳状态，那么今天我们来看下这几点吧：

1、刷牙的最佳时间

饭后 分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时口腔里的细菌开始分解食物残渣，柒产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到伤害。

2、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时候。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与实物中的铁结合称不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时有效激发开展教育实践活动的活力。在党建工作基础好、党员人数多的非公企业间一长可诱发贫血。

、喝牛奶的最佳时间

因为牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后在吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

6、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以不剧烈的速度散步20分钟可以促进食物消化及吸收，也有利于减肥。如果饭后做剧烈运动会给肠胃带来负重感影响消化和健康。更不能一吃饱就趴下或坐下休息，挤压住肠胃也是不好的。

工作繁忙之余除了锻炼以外，不妨喝点宜之蜜的党参蜂蜜，抗紫外线，防衰老，通肠道哦！

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