宝宝睡觉的时间远远比成人多调研

买来的是有价值的粉丝还好宝宝睡觉的时间远远比成人多，新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。婴幼儿每天的睡眠时间大体如下：新生儿 20小时， 2~6个月 18 15小时， 7~12个月 小时; 2岁~5岁13~11.5小时。婴幼儿在睡眠时会分泌生长激素，这是由脑垂体的生长素细胞所分泌，该激素对生长发育有重要作用，参与机体内糖、脂肪的代谢，但最主要的是促进核酸和蛋白质的合成。核酸是合成蛋白质过程中极为重要的一种物质。一切生命活动都离不开蛋白质。如果孩子睡眠不好，不能分泌出足量的生长激素，他的蛋白质合成就会受到影响，当然也就影响了孩子的生长发育，正如平时人们所说： 孩子是在睡觉的时候长个子 。为了使孩子长得更好、更快，家长一定要给孩子安排好睡眠。

那么我们该如何为宝宝营造一个良好的睡眠环境呢：

首先，卧室内要有适度的光线，因为宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，但最好有起码的光源。..孩子不宜开灯睡觉：开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。 宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。或者，在远离睡眠区的地方，亮一盏小灯。

其次，抱着哄睡时，要离宝宝睡觉的小床尽量近一些，因为距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。 现在提倡宝宝睡觉的小床应放在妈妈睡觉的床边或母婴同床。

再次，宝宝睡眠 以衣代被 不利健康：天气渐凉，有的父母怕宝宝受冷，往往让孩子穿着厚厚的衣服睡觉，认为这样既可以保暖，又可以预防宝宝踢被后着凉感冒。乍一看，这种以衣代被的方法一举两得。其实，这种做法对宝宝的健康是不利的，应及时纠正。如果宝宝睡觉时多穿衣服，而这些衣服又是紧身衣，裹住了宝宝的身体，那么，这不仅妨碍了全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现梦魔。此道理就像有人在仰卧睡觉时，把两臂放在胸前，压迫了肺、心脏及大血管，而出现恶梦、窒息感，以致大声惊呼，醒来时大汗淋漓、胸闷、恐惧等。还有，如果让孩子睡觉时穿得大多，醒来后又不及时穿衣，那么，极易引起感冒。所以，父母这样做不仅没有起到保护孩子的作用，而且还不利于孩子的健康成长。

最后，也是最关键的，要为婴幼儿选择适当的枕头。新生儿最好不用枕头，这是因为新生儿的脊柱是直的，尚未形成生理弯曲，而且新生儿的头大，几乎与肩宽相等，平睡、侧睡都很自然，不需要枕头。宝宝3个月大就可以开始用枕头了。去市场选择一款材质较好，软硬适度、易清洗的枕头，材料以灯芯草、荞麦皮、蒲绒等最好，也可用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜、决明子等充填枕芯;枕套最好用白色或浅色的柔软棉布制作，这样容易吸湿透气。市面上有一种纯苎麻制作的枕套，在凉爽止汗、透气散热、吸湿排湿等方面效果最好。并且妈妈要根据宝贝发育的变化及时调整枕头的厚度。

看着宝宝在熟睡中健康成长，这是初为人父母最开心的事情了。