各类营养汤对新妈妈来说调研

各类营养汤对新妈妈来说，可谓是最好的滋补品了，在这里，亲亲宝贝就为新妈妈们推荐适合产后新妈妈喝的三种汤，一起来看看吧。

各类营养汤对新妈妈来说，可谓是最好的滋补品了，在这里，亲亲宝贝就为新妈妈们推荐适合新妈妈喝的三种汤，一起来看看吧。

红枣蒸鹌鹑

鹌鹑2只、红枣15克、姜(去皮)、葱各10克，油10毫升、5克、淀粉适量、黄酒而且这些药也多是处方药物 毫升。做法：将鹌鹑脱毛、去内脏洗净，斩成块，红枣和姜切片，葱切段。将鹌鹑块和红枣、姜片、盐、黄酒和淀粉拌匀，摆入碟内。隔水蒸至熟，锅中加热植物油，淋在鹌鹑上即可食用。

鹌鹑有 动物人参 之称，的含量远远高于其他肉类，而胆固醇的含量很少，多种的含量比鸡肉高1～ 倍，而且易于消化吸收，很适合新妈妈食用。中医认为鹌鹑可补五脏、益精血，与红枣搭配，效果更佳。

花生猪蹄汤

猪蹄2个、花生150克、盐、各适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加适量水用小火炖熟，再加盐和鸡精调味即可。

花生味甘，性平，入肺脾经，有益气、养血、润肺、和胃的功效。猪蹄味甘、咸，性平，入胃经，有补血、通乳的功效。两者都能够补血和通乳，是产后妈妈补身的上品。

特别提示：炖鸡、鸭、猪蹄等肉类食品或熬骨头汤时，可在汤中放几滴汁，15～20分钟就可使肉质柔软鲜嫩。因为该汁中有一种蛋白水解酶，能把肉类的纤维蛋白分解成氨基酸，阻止蛋白质的凝固，是很好的肉类软化剂。

乌鸡白凤汤

乌骨鸡1只(约750克)、白凤但对于无辜的逝去者意义几何？在纠正冤假错案的同时尾菇50克、黄酒10毫升、盐适量，葱段、姜片、鸡精各5克。做法：将乌骨鸡除去毛和内脏，洗净。将适量清水加姜片煮沸，放入乌骨鸡，加黄酒和葱段，用小火焖煮至酥，再放入白凤尾菇，加盐和鸡精调味后沸煮 分钟即可。

乌骨鸡滋补肝肾的效果很好，食用本品可补益肝肾、生精养血、下乳增奶，对于产后补益，增乳之效尤妙。