炒鲜奶怎么做好吃？炒鲜奶的家常做法[图]节能

鲜奶是一种营养价值很高的饮品，鲜奶中含有丰富的蛋白质，是一种老少皆宜的食物，多喝牛奶能够补充蛋白质和钙元素，纯牛奶可以直接喝，还可以做炒鲜奶哦！不知道大家有没有吃过炒鲜奶呢？炒鲜奶怎么做好吃？下面来看看炒鲜奶的家常做法。

1、炒鲜奶的做法

原料：鲜牛奶150克，鸡蛋清350克，熟猪油、葱姜末、精盐、味精、水淀粉、香油各适量。

制法：

1、将鸡蛋清磕入大碗内，用筷子慢慢搅匀，随即倒入部分牛奶，加精盐、味精、水淀粉搅匀，调成鲜奶汁。

2、净锅内加入熟猪油，用小火烧至五、六成热时，用在用户体验度上如果10分是满分葱姜末爆锅，倒入鲜奶汁，用手勺慢慢推匀，将成块时，沿锅边淋入少许熟猪油，继续推炒至鲜奶凝结成块，淋入盘活存量香油拌匀，盛入盘中即成。

美容功效：牛奶为完全蛋白质食品，含有8种必需氨基酸，尤以植物蛋白质所缺乏的蛋氨酸和赖氨酸更为丰富。《日华子本草》慨括牛奶的功用为“养心肺、解热毒、润皮肤”。因此，牛奶佐以“令人悦色”效果的鸡蛋炒食，可滋润皮肤，令女性皮肤光滑细嫩。

2、鲜奶银耳乌鸡汤

(1)材料

乌鸡1只，猪瘦肉225克，银耳19克，百合38克，鲜奶1杯，姜片、盐4克，冷水2000毫升。

(2)制作程序

1-银耳用水浸泡20分钟，淸洗干净；百合洗净；乌鸡宰杀后去毛、内脏，氽烫后再冲洗干净；猪瘦肉洗净。

2.烧滚适量水，下乌鸡、猪瘦肉、银耳、百合和姜片，水滚后改文火煲约2小时，倒入鲜奶拌匀，续煮5分钟，下盐调味即成。

(3)药膳功效

补血填精，强壮筋骨，防治骨质疏松。