肿瘤患者的养生经一二三四五红黄绿白黑力量

肿瘤患者的养生经：“一二三四五，红黄绿白黑”

癌症的确是目前人类的头号杀手据中国最新2012年流行病学数据，癌症发病率高达265.82/10万，估计每年1000人中就有2.5人新发癌症，癌症死亡占了全死因的25％。

日前，在广东省预防医学会、广州市预防医学会等单位联合举办的肿瘤防治知识进社区系列宣传活动的首场讲座上，中山大学肿瘤防治中心流行病学室柳青教授指出，得了癌就是死的观念有误，很多癌症五年生存率不低，因此，如何面对肿瘤治疗、康复期如何调理很重要。他为肿瘤患者支招养生经：一二三四五，红黄绿白黑。

勘误区：

癌症并非不治之症

最新统计数据显示，全国2012年癌症发病率达265.82/10万，年新发癌症病例增至360万人，2012年患癌生存人数为730万；估计当年221万人死于癌症，占死因构成达25%。也就是说，每4人死亡，其中1人就是癌症充当杀手！柳青说。癌症多发，人们谈癌色变，甚至产生得了癌就意味着死亡的误解。柳青指出，其实2012年的肿瘤监测证实，癌症并非不治之症，我国癌症患者的五年生存率平均为30.9，只有约十大类癌种低于这个数。

这些癌症五年生存率高：治疗效果最好的是乳腺癌，五年生存率达73.1%；其次是甲状腺癌67.5%，膀胱癌67.3％，肾癌62%，子宫癌55.1%，前列腺癌53.8%，喉癌51.7%，睾丸癌48%，结直肠癌47.2%

当然，也有癌症很凶险，这些癌症五年生存率低：治愈效果最差的是肝癌，五年生存率仅10.1%；其次是胰腺癌11.7%，肺癌16.1%，骨癌17.1%，脑癌18.2%，白血病19.6%，胆囊癌20.1%，食管癌20.9%，胃癌27.45%。

关于癌症的第二个误区是癌症多了，是因为环境病了。事实上，癌症增多的原因包括：人均寿命延长，老年人口增多；生活饮食习惯改变；职业暴露；传染病等，最后一项才是环境污染。柳青说，60至80岁得癌的机会多起来，广州的人均寿命都超过80岁了；现代人吃得肉，吃得精再加上烟酒多、熬夜、精神紧张、活动少，这些因素对癌症发生的作用力更大。

治癌支招：

三板斧＋不被吓死饿死

查出癌症，治疗后生存超过五年，医学上可称为临床治愈；而癌症治疗，除了治愈疾病外，更重要的是延长生命，还有提高生存质量。

柳青指出，治疗癌症目前依然不外乎三板斧：一是手术，二是放疗，三是化疗。也有新的治癌办法，比如介入法、生物治疗、靶向治疗等。不过，除了治疗之外，柳青提醒，还得注意不被吓死、饿死。

他表示，对于肿瘤患者有三个1/3的说法，即1/3被吓死、1/3被饿死、1/3被毒死，确实得知罹患癌症后，恐惧、悲观等情绪，吃不好、睡不着，过度治疗等，非常不利应对癌症。他曾见过一名病人，肺癌住院，担心工作、忧心家庭，整个人情绪完全不对路，一周后死于心脏病。

在肿瘤病区，见得最多的是脖子一片青黑的患者，一看就是放疗后的患者。他们一放疗完，口水就没了，食难下咽，医生们总是提醒，不能光靠营养补液，让家属将米煮得烂烂的，帮助患者一点点下咽，熬过这一关，保证了营养支持，能极大地帮助预后。

到了癌症中晚期，很多时候需要的是姑息治疗，那就是控制症状、缓解疼痛、补充营养、精神心理支持和善待病人了。

康复指南：

合理进行中医药调养

经过3个月至半年的手术、放疗、化疗，癌症患者进入了康复期。除了每3个月或半年复查1次，两年后每年复查1次，及时发现癌变的转移或复发外，康复期间，患者要注意保暖，一旦感冒、患肺炎等，消炎难且易加重癌症发展；还要平衡饮食，作息规律，适当活动。应尽快恢复社会功能，适时恢复工作，情绪要乐观。

在癌症患者的康复期，合理的中医药调养是值得推荐的。柳青指出，中医在调理身体，提高机能上有独到之处；中医中药能调节腑脏功能，提高机体免疫力，能有效缓解胃口差、恶心、乏力、失眠等。

他提醒，务必要找正规的中医院医生开些调理的中药服用；避免使用激进的抗癌中药，比如蟾蜍、蝎子、蜈蚣等。事实上，很多所谓昂贵的中药补品，安慰剂作用更大。饮食养生：

一二三四五，红黄绿白黑

癌症患者的饮食原则包括：保持体重，戒烟酒，高营养；食品多样化，平衡；食物新鲜、卫生；少脂肪、清淡、易消化；多蔬果，多粗粮；忌烟熏、刺激、油炸、烧烤；不必太忌口。癌症患者日常饮食十字诀：一二三四五，红黄绿白黑：

一：每天一袋/罐牛奶

二：碳水化合物（谷物）250克

再去托管班接女儿。通过一个路口时 三：三份高蛋白（1个鸡蛋、1两瘦肉、2两鱼）

四：四句话有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七八分饱

五：每天500克蔬菜水果

红：少量红葡萄酒

黄：黄色蔬菜，如红萝卜、番薯、南瓜、西红柿

绿：绿茶，绿色蔬菜

白：燕麦粉或燕麦片

黑：黑木耳、蘑菇菌类

而对癌症康复有益的食物，包括：

高蛋白：鱼肉、禽肉、瘦肉、鸡蛋、豆腐、奶制品

菌菇类：雪耳、木耳、冬菇、草菇等

新鲜蔬菜：红萝卜、西红柿、南瓜、芦笋等

新鲜水果：多样化，富含维生素C和A的水果

富含纤维的粗粮：麦片、红薯、淮山、土豆等。