这个方法流传了年可以改善心脏病糖尿容易

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太极是一种非竞争性的武术，不仅能够强身，还可以起到健体的作用。它不仅能够改善身体的平衡，起到健身的功效，还能增强身体灵活性，减少老年人跌倒的风险。最新的研究发现，经常练太极的人，身体疼痛和抑郁的症状会减轻不少。

太极是中国一个古老的传统，已经发展成为一个跨越世纪的缓解压力和焦虑的方法，太极倡导的是在运动中冥想，在运动中促进身体和内心的平静。

太极拳的起源仍然是个谜，但是植根于中国历史上的道教和儒家。太极拳的创始人是张三丰。太极拳的每个动作都要求身体的轻盈柔软，动作要连贯的串在一起。运动扎根在脚上，通过脚释放，并从腰部和手指展现出来，动作有虚有实。

经常练太极拳有很多好处，包括缓解压力，减少焦虑、抑郁的情绪，减少患慢性疾病的风险。

太极拳的健康益处包括：

舒缓情绪，减少抑郁、压力和焦虑情绪

增强心肺功能和肌肉力量

让身体充满能量，增强耐力

增强身体灵活性和平衡能力

降低血压和改善心脏健康

减少身体炎症

良好的睡眠质量

增强免疫能力

除了以上这些健康益处以外，经常练太极拳对一些疾病的预防和治疗还有一定的功效，特别是以下这5种：

1.帕金森氏病

新英格兰医学杂志的一项研究发现，患有帕金森综合症的人练习太极拳之后，行走能力得到明显改善。

2.慢性心力衰竭

慢性心脏衰竭经常练太极拳，生活质量明显提高，情绪和睡眠质量也得到明显改善。

3.纤维肌痛

很多医生都建议患有纤维肌痛的患者可以试着练习太极拳，可以缓解关节疼痛等症状。

4.糖尿病

太极拳可以改善2型糖尿病患者的血糖水平和免疫系统反应。

5.抑郁症

太极拳训练有利于抑郁症患者治疗抑郁症状，缓解情绪上的压力，减少焦虑的情绪。