荞麦馒头的热量是多少力量
荞麦馒头的热量是多少?
文章导读 在这个胖既是丑的世界,女人们为了美丽,没吃一口东西,都要算算它的卡路里是多少,有多少热量,需要运动多久才能抵消。恨不得一口都不吃,就一点都不会胖了。但是,一顿不吃饿的慌,其实,有很多好吃的美食,不仅仅是美味,营养价值又高,而且热量小,又容易消化。下面就为大家介绍一种美食----荞麦馒头。
一个100克的荞麦馒头的热量大体为218卡路里热量,营养素含量(每100克)热量(大卡)218.30、碳水化合物(克)46.52、脂肪(克)1.41、蛋白质(克)7.63、纤维素(克)2.72。而相对于荞麦馒头,白面馒头和白面花卷的热量大约是350左右卡路里热量,荞麦淀粉纤维糖类很低,并且是吃了之后很快就会消化掉不常时间在体内留存,是非常好的减肥食物。白面馒头和白面花卷因白面里含的淀粉纤维糖类高,吃了之后又很容易在体内持续聚集热量,所以白面类食物尤其是馒头花卷应该少吃,白面类食物吃多了很容易发胖的。
所以想要减肥的朋友们可以在荞麦馒头、玉米馒头、白面馒头中将荞麦馒头作为首选,其次是玉米馒头,白面馒头尽量少吃一些。
做法:做法:白面和苦荞麦粉,比例为1:1,放入发酵粉,按制作普通馒头的方法和成面团,发6—8小时,制成面胚, 再蒸40分钟OK
这种荞麦馒头没有加糖,吃起来有点苦,不过对减肥有利。如果无法忍受,可以考虑加糖或是使用甜荞麦粉,不过热量相对要高些。
只为不断提升专业水平 在这个,女人为了减肥能够付出一切的世界里,节食,是很多女人都会做到一件事情,但是节食的危害很大,它极有可能造成厌食症等问题。所以减肥,还是推荐运动减肥法,有健康又能够锻炼身体。毕竟,能吃是福嘛。加油。
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