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荷兰埃因霍芬理工大学（Eindhoven University of Technology）的一份研究表明，在办公室安装个性化、可调式照明，可以让员工平均睡眠时间延长26分钟。

研究中，在更冷更亮的照明、且对光照强度和色温能实现控制的环境中，员工报告说睡眠持续时间有所改善。

办公室员工首先在随机选择的照明环境中待 周，然后在接下来的几周待在新的实验环境中。对照组的员工接受的是平均照度500勒克斯、中性白光的标准办公室照明，而试验组的员工接受的是不同色温和强度的动态照明。这些灯是根据受试者的年龄定制的。

研究人员测量接近眼睛的光线时发现，个性化组的员工在清晨表现出较高的照度水平，桌面和眼睛附近的色温水平也更高。

据报道，在个性化组中，平均睡眠时间延长了26分钟。

为了验证研究结果，研究人员将进行进一步的详细分析，以控制潜在的变量，如光敏感度、一般睡眠质量和评估期以及光记录仪测得的实际光照。

目前的研究结果只作参考，因为还没有定论。不过，这表明了个性化的重要性。

另一个发现是对光强度和色温的观点存在多样化。该小组报告说，调查结果“清楚地表明需要个人控制”。

“我们了解到，即使个人控制只是偶然发生，用户也会喜欢设置灯光情景的功能。”

在研究中，只有极少数参与者会意识到光对敏感度、健康或生产力提高有影响。如果可以控制的话，大多数参与者会将光调到舒适的程度。中风和脑梗的区别

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