经常吃核桃润肠吗节能

经常吃核桃润肠吗

文章导读

核桃是核桃树上结的果实，成熟后需要晒干才能食用，核桃的营养价值是极高的，比如可以健脑，经常食用对大脑的发育是很好的，孕妇怀孕期吃核桃对胎儿有利，此时还要掌握核桃的其它功效，食用核桃后的意义则会更大，那么经常吃核桃润肠吗?从核桃的营养来看，是可以润肠胃的，并且还有其它的有效作用。

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点，每天控制在半两之内为佳。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。

核桃除了能润肠外，还可以医治相关的疾病。主治：肾虚喘嗽、腰痛;(核中木质隔层)味苦、性温;补肾，涩精。

1.破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

2.润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

3.补虚强体，结合了中国元素提供营养：经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。

4.养护皮肤：核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。

5.防癌抗癌：实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

6.补脑：英国牛津大学一项新研究发现：儿童常吃鱼和坚果成绩好。儿童血液中欧米伽3脂肪酸(特别是DHA)水平越高，儿童阅读能力和记忆力就越好，发宁波台州生行为问题的几率也更低。欧米伽3脂肪酸的主要食物来源包括：沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果。

经常吃核桃润肠吗?通过文章的了解我们能准确的回答问题，核桃润肠效果是非常好的，但是患者要润肠效果明显的，还必须使用其它的食物，比如地瓜、苹果、冬瓜、蜂蜜等，在这段时间里患者的饮食要引起重视，如果通过食物调理未达到效果的，建议患者还要使用相关的药物调理，才可通解便秘等现象。