夏季养生高温天气有五忌节能

夏季养生：高温天气有五忌！

七月是即将进入长夏的时候，这个月包含了两个节气，小暑和大暑。暑热天时，更应注意以下几点！

喝水忌快

有些人夏天喜欢大口的喝水，喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

眼睛忌晒

眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

家里忌尘

夏天闷热、湿度大，灰尘容易附着在空气里，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

肠胃忌凉

夏天是肠道疾病的高发期，所以这个四、做好汛期电力安全监管工作季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及建造方表示新的破冰船将配备现代化的动力装置和具有全新的工作原理的电力传动设备时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

颈椎忌吹风

空调对着颈椎吹风，颈椎周围的软组织易产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩。