气功是一个很好的养生方法.力量

摘要：气功是一个很好的养生方法，经常练习气功可以畅通气血，疏通经络，对我们的健康有很多的益处，坚持练习气功还能起到防病治病的功效。 是一个很好的方法，经常练习气功可以畅通气血，疏通经络，对我们的健康有很多的益处，坚持练习气功还能起到防病治病的功效。高血压是生活中常见的一种疾病，练习气功也有很好的降压功效，下面就为大家介绍降压功法!

气功降压法

气功治疗高血压病，疗效甚好，功法各异。本降压功法是在放松功基础上产生的，分二部功法，降压功、稳压功。

一、降压功

22:20到达厦门； 身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八字。膝微屈，头顶悬，撮 ，胸内含，腋虚园。两手如下按球状，虎口相过于下丹田。呼吸为鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭，呼气时舌体复原。将呼吸调至八 十息/分时，开始做姿势导引并配合意念。即：两手阴掌(掌心朝下)，指尖稍下垂，缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平，此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田，此时意念为，有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身，头脑清醒无比，双目微闭视鼻准。如此反复做二十分钟，每日一 二次，取空气新鲜、安静所在。原发性二、三期高血压患者经临床观察，练功六 九次后，血压可下降20 40/10 20mmhg。收缩压/舒张压。

二、稳压功

在降压功的基础上待血压降至正常范围(90 140/60 90mmhg)。改做稳压功，即站桩功。姿势同降压功，但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟八 十息。每日练

功早晚各一次，每次三十到六十分钟。还可以配合练习。此功夫有稳定血压，强身双重功效，应该持之以恒。

高血压患者的禁忌有什么

1、忌临睡前服降压药

通过我们的介绍相信大家都知道了这个问题的重要性，而临床发现，睡前服降压药易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死。正确的方法是睡前2小时服药。

2、忌降压操之过急

有些人一旦发现高血压，恨不得立刻把血压降下来，随意加大剂量，很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20%，血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力，重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。

、忌无症状不服药

有些高血压患者平时无症状，测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适，索性停药。久不服药，可使病情加重，血压再升高，导致疾患发生。事实表明，无症状高血压危害不轻，一经发现，应在医生指导下坚持用药，使血压稳定在正常水平。

4、忌单一用药

除轻型或刚发病的高血压外，尽量不要单一用药，要联合用药，复方治疗。其优点是产生协同作用，减少每种药物剂量，抵消副反应。

气功是很好的保健方法，经常练习有很好的降压功效，以上为大家介绍了降压的气功功法，高血压患者可以来学学，不过练习气功不可急于求成。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗，可缓解胸闷、心痛、心悸。调节血压、血脂，预防心脑血管疾病。