儿童补钙汤做法大全节能

儿童补钙汤做法大全

文章导读 良好的钙质吸收对孩子的生长发育非常的重要，孩子如果缺出现缺钙，轻者会出现盗汗，烦躁不安的现象，严重的会引起发育不良，会导致佝偻病等严重的危害，所以说平时家长一定要有所注意，多吃一些有助于补钙的食物，平时可以做一些补钙汤，能够使可溶性钙溶解在汤中，这样更有助于孩子的吸收。

小孩喝什么汤最补钙：

1、鲫鱼汤

材料：小鲫鱼7条、水适量、葱适量、蒜适量、姜适量、料酒适量、盐适量。

做法： 1、鲫鱼去鳞甲内脏，洗净，加入料酒腌制片刻。葱切段，姜切片，蒜去皮，和腌制好的鲫鱼一起放入大碗。 2、加适量水和少许盐，放入炖盅隔水炖煮小时。熟透出锅。 3、捞去葱段，撒上葱花。 小贴士：鱼类是富含蛋白质、钙、DHA的食材，既补钙又健脑。

2、黑豆筒骨汤

材料：猪筒骨400克、黑豆150克、黄芪10克、米醋5克、食盐1小勺、葱1而没有信号灯的过街路口的交通秩序也有了很大改观。棵、花雕酒10克。

做法： 1、筒骨用热水充分洗净，放入电压力锅内;黑豆提前浸泡至表皮裂开，洗净。 2、锅内加足水，放入黑豆，黄芪;加入适量花雕酒去腥。 3、加适量米醋，帮助骨头里的钙质溶解，也帮助黑豆更软烂，都放好以后选择煲汤模式;烹饪完成以后加盐调味，再闷几分钟，舀出来以后撒上葱花即可。

小贴士：黑豆不只是补钙的佳品，还能软化血管、滋润皮肤。常发现绝大部分服装店只是有门面和仓库来经营服装常食用黑豆除了能补钙，还能提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

3、海带汤

材料：海带100克、排骨500克、食盐1汤匙、葱1段、姜2片、八角1粒、陈醋1汤匙、料酒2汤匙、香菜少许、水适量。

做法： 1、准备材料。 2、排骨凉水下锅，焯出血沫后洗净。 3、电砂锅里放入葱、姜片、八角。 4、放入排骨，倒入适量料酒、醋，加适量热水，小火炖制2小时。 5、炖至排骨软烂后放入泡发好的海带、盐，再炖20分钟即可。 6、放入少许香菜，营养美味的海带排骨汤就做好了。 小贴士：海带除了富含丰富的钙质，还含有其他人体所需营养元素。