怎么补肾呢.容易

摘要：怎么补肾呢?生活中很多的朋友出现了肾虚的情况，生活压力大，不良的生活方式都增加了患肾虚的几率。那么怎么补肾呢?大街小巷也是充斥着各种的补肾广告，但是补肾也是有很多的讲究的，中医介绍，补肾一定要注意区分阴阳! 怎么补肾

补肾须分阴阳

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。临床上，较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿，女人不孕， 减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。

补肾食品有哪些

有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉 0克，丝子1- 克(用布包好)加水同煎，2- 小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精等亦有较多的治疗作用。

中医认为，常按摩关元穴及腰眼穴可起到补肾壮阳的功效。

1、关元穴

关元穴 位置：脐下四指处。关元穴位于人体 阴脉之海 的任脉，肚脐之下 寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、身体的作用。

这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的 寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

关元穴按摩方法

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动 5分钟。然后，随呼吸按压关元穴 分钟。

并在政协副主席任上锻炼2年后回流政府系统。 另外，还可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的补肾壮阳作用。

2、腰眼穴

腰眼穴 位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约 .5寸的凹陷中。

中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

腰眼穴按摩方法

自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。

一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的补肾壮阳功效

无论男性还是女性，都可能会出现肾虚的情况，肾气亏损会影响到身体的健康出现肾虚的情况一定要积极的调理，以上为大家介绍了补肾的穴位按摩疗法，大家可以试试!

补肾壮阳，益气养血。用于阴阳两虚，症见阳痿，阴冷，梦遗滑精，神疲乏力等。