孕妇补充蛋白质吃什么最好源泉

孕妇补充蛋白质吃什么最好?孕期准妈妈需要补充大量的蛋白质，以满足自身及胎儿发育所需。而补充蛋白质最好的方法就是食补，那么，孕妇补充蛋白质吃什么好呢?

其中不乏行业巨头纷纷试水其中。顺丰嘿客的出现大豆等豆制品也含有丰富的蛋白质，且是蛋白，也非常容易被人体吸收。并且，孕妇吃豆制品还有降胆固醇、抗癌的作用，准妈妈可多吃。

粉丝仁 材料：虾仁、粉丝。 1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过; 2、放入蒜末、豆豉、油、、酒等，搅拌均匀; 、放入锅中隔水蒸15分钟。 功效：虾仁中营养丰富，其所含有的蛋白质是、蛋、奶等的几倍到几十倍。而粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维及蛋白质，二者结合是非常不错的的食物。 淮山鹌鹑汤 1、将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时; 2、也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许调味。 功效：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24. 克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合食用。