孕妇血糖高能喝小米粥吗源泉

这些内容由58同城、赶集和智联招聘等站提供。孕妇血糖高能喝小米粥吗?小米粥营养价值非常高，有“代参汤”之美称，孕期适量喝一些小米粥还能够起到滋阴补血的功效，那么高血糖的准妈妈们能喝小米粥吗？

孕妇血糖高是可以喝小米粥的，小米中赖氨酸含量较少，脂肪含量4. %，且多为不饱和脂肪酸，另外还含有少量的同醇和卵磷脂及少量胡萝卜素，属于升糖指数比较低的食材，所以高血糖的孕妇是可以放心食用的。 此外小米中的含铁量要比大米一倍，具有很好的滋阴养血功效，能够有效的预防孕妇性贫血，小米中丰富氨基酸帮助预防，抗菌及预防女性 发炎。

1、高血糖孕妇在食用小米粥最好搭配、青菜、豆浆等，这些食物对稳定血糖有帮助。 2、高血糖的准妈妈不宜在早上喝粥，研究证明，凌晨2时至中午12时，血糖普遍偏高;到了中午和下午，人体血糖趋于平稳。因此，午餐或晚餐喝粥更好。 、孕妇如果患有高血糖那么在喝小米粥不要熬得太烂，粥熬得越烂，糊化程度越高，升糖指数也就越高，血糖越难控制。

2、浸泡过的小米连水一同放入锅中，再加适量水，放入一小块，大火烧开，撇去浮沫，转小火煮1小时。 、放入南瓜泥烧开再煮10分钟，至南瓜泥和小米充分融合即可关火。 红薯小米粥 准备材料：红薯20克、小米90克、白糖4克。 1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。 2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。 、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。