秋季保养可提升男性生育能力调研

秋季保养可提升男性生育能力

如何提高男性生育能力?对于遗传优生来讲 ，除了女性需要科学合理的备孕之外，男性在孕前也需要注意自身的保健和调节，这样才能真正做到优生优育。那么，在秋季到来之际，男性改如何保养CIA能提升生育能力呢，快来家住围场镇桃李街的小洁离家出走和母婴健康一起掌握秘诀吧!

一、男性孕前的日常行为

1、保持乐观心态

情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29。9%提高到45。5%。因此，保持良好的情绪，树立起观的态度，抛弃压力，轻松生活，对男性提升生育能力很有帮助。

2、精子是受孕的关键因素

精子是受孕的关键因素，所以在孕前，男性一定要注意保证精子质量。备孕的男性有条件可以服用育之缘片提高精子质量，效果明显。

3、远离不良的生活习惯与环境因素

男性应避免接触装修材料和重金属等有放射线和对身体有害的物质，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等生活习惯，可提升男性精子质量。

4、加强体育锻炼

男性各项功能正常的基础是有一个强健的体魄，适当坚持体育锻炼，强身壮体，即可增强免疫力，又能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

5、增加营养物质

精子生成与饮食的营养水平密切相关。要保持营养均衡，可常吃海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物。