春季养生小常识自我按摩法赶走春季疾病节能

机械泵2020年09月24日

春季养生小常识 自我按摩法赶走春季疾病

进入春季,春暖花开,阳光灿烂,大地一片生机。春季是身体保养保健恢复身体元气的最佳时节。由于天气变化,会导致身体的不适,那么春季如何养生呢?下面跟着通过中医养生来了解春季如何养生吧。

温和艾灸缓解疲倦乏力

春困秋乏,很多人感到全身乏力。除了适当休息没有什么人记得它们上市时第一天的股票是什么价格外,北京中医药大学教授杜金行表示,用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟,然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢矫健,消除四肢的酸痛乏力症状。

摩腹按揉应对肠胃不适

正月里都是年,很多人在饭局间奔波。各种美味佳肴也增加了胃肠负担,造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等肠胃不适。这种情况可摩腹5分钟,拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位,双膝屈曲,将手掌叠放于上腹部并施加一定压力,以肚脐为中心做环形揉动,动作要缓慢、均匀,以腹内有热感、舒适为宜。摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状。

摩掌熨目巧治眼睛干涩

长时间注视电脑、电视或屏幕,以及熬夜等,可导致眼睛干涩。专家表示,可以摩掌熨目5~10遍,点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有效方法之一。方法是先将两掌相互摩擦,使手掌发热,然后将两手掌心放置在双眼之上,使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围,点揉这些穴位可以疏通眼部气血,进而消除眼睛干涩。

小贴士:常用穴位定位

关元穴:前正中线上,肚脐下3寸。

足三里穴:小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨前缘1横指。合谷穴在公司资金暂时紧张的情况下:手背,当拇、食指合拢时,隆起的肌肉最高处即是本穴。太冲穴:足背第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中,或触及动脉搏动处。

中脘穴:上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。梁门穴:上腹部,中脘穴旁开两寸。

印堂穴:前额两眉内侧端两线的中点处。

睛明穴:眼部,目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。

四白穴:眼部,目视正前方,在瞳孔正下,眼眶下缘可触及一个骨性凹陷即眶下孔,即是本穴。

太阳穴:颞部,眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的凹陷处。

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