个病因导致掉头发那些食物能促进头发生长权衡

掉头发是非常常见的一件事情，尤其对于长头发的女性来说，可能梳一次头发就要扫一次地。一般毛发过了一段时间之后都会进入退行期和休止期，而一批新的生长期的新毛发又生成，为了维持正常数量的头发，这些退行期状态中的头发会脱落。但是如果出现头发异常、过度脱落的状态，就是病理性的脱发，引发的原因有很多。

1、多囊卵巢综合征：可能对这个疾病了解不深的人会认为多囊卵巢综合征会使患者毛发都会增多。其实不然，患多囊卵巢综合征的女性一般都会出现前额及头顶头发稀少的情况。这是因为体内雄性激素过高导致的。

2、甲状腺功能异常：甲状腺具有分泌激素的功能，这些激素对于机体的正常生长发育，调整碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢有非常重要的作用。而毛发的代谢也受甲状腺的控制，所以，当毛发出现非正常性的脱落，也应该考虑是否甲状腺的运作出现了异常。

3、缺铁性贫血：贫血的时候，人体体内的血红细胞供氧能力会减弱，所以到达头皮的血液也会相对减少，毛囊吸收不到充分的营养，头发就会变得脆弱易断。

车内醒目位置贴了一张“乘225路须知”。须知的内容是告知乘客 此外脱发掉发也有可能是肾虚，也还与精神因素、饮食因素、先天性因素等原因有关，需要综合判断，如果脱发掉发的同时没有出现其他的并发症状，不需要太过担心。

促进头发生长的食物

1、鲑鱼：三文鱼就是鲑鱼的一种。鲑鱼中富含B族维生素以及多种矿物质，还含有OMEGA-3脂肪酸，这些物质都对于促进头发生长有非常好的作用。

2、核桃：核桃同样也是富含OMEGA-3,同时还含有丰富的维生素H和维生素E,可以保护细胞的DNA不受损伤，可以保持头发的光泽靓丽。

3、海带：碘是合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素得到补充就会作用于毛发的新陈代谢，使毛发可以保持在一个健康的状态。

中医理论也认为多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑木耳等可以补肾固发、乌发生发。同时，头发的构成物质以蛋白质为主，所以平日饮食应该要摄入足量的蛋白质，如鸡蛋、牛肉、奶制品等；而缺锌也会导致脱发，所以富含锌元素的瘦肉以及海产都可以有助于改善脱发的情况。

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