常做下蹲运动可促进气血循环顺畅容易

通过中医认证，人经常做些下蹲运动可以调节气血，可以让你远离腰疼、背痛等疾病，让人更加健康年轻。

医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。可惜的是，虽然人们发明了各种各样的桌椅，可是腰颈肌劳损、骨质增生、糖尿病和肥胖症仍然向人们袭来。许多老年人不仅不会蹲，连弯一下腰都气喘吁吁，究其原因，就是人们躯干部长期采取一种强直 ，活动得太少了，工作时过多地采取坐的姿势造成的。

常做下蹲运动可促进气血循环顺畅

本月起 蹲时，身体两个最大的关节--膝关节和髋关节弯曲到最大程度，各关节几乎不承受身体重量，而躯干部肌肉却能得到活动。因此，人们在家里或适当的时候，不妨多蹲一蹲。每天坚持站在地上，双脚站拢并微微下蹲，双手按住双膝，按顺时针转 6圈，再逆时针转 6圈，坚持做两次。这样不仅可调节全身气血与代谢，还能增强膝部关节和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。

总结：以上这个简单的运动，就能让你更加健康，何乐而不为呢？那就赶快行动起来吧。