它是真正的养生高手益气补脾气色好节能

真正的 养生高手 ,并不是哪些名贵的中草药材，补品，很多我们身边的普通的食物，比如板栗，益气补脾气色好。下面就和一起来看看板栗的养生功效吧。

益气补脾

栗子性味甘温，益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有 铁杆庄稼 、 木本粮食 之称，日本对非洲再打经援牌 欲牵制中国 获取石油日本对非洲再打经援牌 欲牵制中国 获取石油具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

防治心血管疾病

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

延缓衰老病

栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

吃板栗注意事项

1栗子 生极难化，熟易滞气 ,脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。

2新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。

[适合人群]一般人群均可食用

1、适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜；适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用；

2、糖尿病人忌食；婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。

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健脾壮筋骨