苦瓜炒鸡蛋怎么炒啊调研

苦瓜炒鸡蛋怎么炒啊<也不能无故地来限制他的行动/p>

文章导读 苦瓜的营养价值是非常好的，而且对我们的身体有着很重要的作用的，比如我们都知道的作用之一的美容效果以及排毒效果，鸡蛋是蛋白质比较高的食物之一，所以对于鸡蛋炒苦瓜来说无论从视觉上还是在营养上都是比较值得我们去推荐的一道美味，那么要怎么样做苦瓜炒鸡蛋才会最好吃啊。

方法：

1准备好苦瓜鸡蛋等原材料。

2苦瓜竖切成两爿，挖去瓜瓤及籽，洗净.

3然后，将苦瓜斜刀切成薄厚均匀的片待用。

4姜去皮切成末，小葱洗净切成颗粒

5鸡蛋磕入碗内，加料酒、精盐、葱花，用筷子搅打均匀。

6锅入放清水用大火烧沸，倒入苦瓜片焯一下。

7见苦瓜片变色断生即捞出，沥干水分。

8锅洗净置中火上烧热，舀入植物油30克烧至六成热时，倒入蛋液，慢慢地用铁铲翻炒。

9炒至蛋液凝固结块，盛入碗中。

10原锅倒入植物油20克，烧至六成热时，下入葱颗、姜末炒香，再放入苦瓜片翻炒。

11再加精盐、味精、鸡精。

12然后，倒入刚炒好的鸡蛋，一同翻炒均匀。

13淋上麻油，出锅装碟即成。

温馨提示：

1．选用新鲜嫩苦瓜；苦瓜切片时要薄厚均匀。

2．焯苦瓜时不要焯得太熟，断生即可。

3．鸡蛋最好选用我也将不在保持至诚的面子了。草鸡蛋，颜色和营养都比洋鸡蛋好。也可在蛋液中加上适量（30克）清水，炒出来的鸡蛋会更加鲜嫩。

4．在炒鸡蛋时，要适时加点油，以防粘锅。

在做这道苦瓜炒鸡蛋的时候最好要记得选择新鲜的苦瓜，因为嫩的苦瓜做起来的口感会更加的好，而且不会那么的苦哦，还有要注意的是在做苦瓜之前可以先焯一下，另外要注意在切苦瓜的时候最好是切的大小以及厚度是均匀型的，这样炒起来的成熟度会比较好控制。