三明治早餐的做法权衡

2010年汽车市场36%的增幅已经一去不复返。而据业内人士预测 三明治早餐的做法

文章导读

对于三明治大家都不陌生，这是现在年轻人经常会当做早餐的一种美食，一般来说三明治的制作方法需要鸡蛋生菜还有面包，做出来的三明治不仅仅味道好，而且营养价值丰富，可是很多人对于三明治的做法还并不是很详细，大家还并不了解该如何进行制作，如何进行配料，我们就来了解一下一道三明治早餐的做法。

三明治早餐的做法

1.生菜叶洗净控干水分备用。

2.锅中淋少许油，把鸡蛋煎熟。如果力求好看的话，可以用鸡蛋圈来煎蛋。

3.番茄切片备用。

4.组合：吐司上面放一片生菜叶，生菜叶上面煎好的鸡蛋。

5.再在煎蛋上面盖一片生菜叶，上面码放切好的西红柿片，最后把火腿片码在最上面，吃的时候盖一片吐司片。

6.余下的番茄汁用搅拌机搅打成汁，淋上枫糖即可。主料

全麦面包片六片 鸡蛋1个

奶酪1罐

辅料

杏仁适量 青豆适量

11. 将鸡蛋用煮蛋器煮好，放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳， 将去了壳的鸡蛋切成小丁;

22. 将黄瓜去皮后切成小丁，将杏仁分成两边;

33. 准备好的材料放入碗中，加入新鲜的小罐奶酪;

44. .搅拌均匀放在一边备用;

55. 将两片的面包片的边缘切去;

66. 在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料;

77. 将另一片盖上;

88. 沿着中间的对角线切开即可;

99. 端上桌啦。

五分钟的营养能量早餐---鸡蛋三明治的做法视频

小贴士

这是一款制作起来非常简便的早餐，而且不需要太多的时间，提前将材料准备好，当然亲可以搭配任何自己喜欢的原料，但要注意要想低脂又有营养，一定要选用全麦面包片，中间夹心既要有蛋白质，还需含膳食纤维的蔬菜哟, 搭配合理才是关键。

这款制作起来非常简单的早餐，也不需要花费大家太多的时间，就为大家做好了这一道三明治早餐，不仅仅营养搭配丰富，而且低脂肪选用的是全麦面包，也并不用担心生活以后身体会发胖。