菠萝水果沙拉的做法永恒

菠萝水果沙拉的做法

在谨防“毒面包”的同时 文章导读

菠萝是我们生活中非常常见的一种水果。菠萝的口味清甜，而且芳香独特，是大部分人群都特别喜欢吃的水果之一。菠萝里的维生素含量很高，而且菠萝还具有消肿利尿、美容养颜、促进消化之功效，所以经常食用菠萝对我们的身体健康是很有帮助的。下面就为大家介绍菠萝水果沙拉的做法。

1、挑选多种少量水果。洗净。

2、菠萝切两半。挖出菠萝肉。菠萝壳翻过来，让它流出多余的菠萝汁。

3、调沙拉汁：一盒酸奶+两三勺沙拉酱+一点白糖，搅拌均匀，尝一下。

4、水果切好。撒沙拉汁。搅拌。

5、放入菠萝壳中。摆个漂亮的样子吧！

小贴士

1、买多种水果，每种水果要一点就够了，多了浪费不新鲜。

2、切挖菠萝时左手带上手套，不然会很疼的噢。

3、首推丘比原味沙拉酱。

4、配点红酒更有情调！

菠萝的功效与作用

1、消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

2、减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

3、助消化，促进食欲

具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4、去油腻，清理肠胃

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。

上面为大家介绍了菠萝水果沙拉的具体做法，喜欢吃这款沙拉的朋友们可以按照上述方法学习制作菠萝水果沙拉，在搭配其他水果方面朋友们也可以根据自己的口味进行选择。菠萝水果沙拉不仅有益我们身体健康，还能有效的帮助我们起到减肥瘦身的作用。