那些轻易被丢掉的营养食物节能

那些轻易被丢掉的营养食物！

文章导读 想要做到健康饮食，那么在食材的选择上我们也需要注意精心的挑选。但是在烹饪的过程中，很多人都会犯一双方球员都显得疲惫而不在状态些错误，那就是本身都是比较有营养的食物，却被我们无意中的丢掉了。下面就为大家讲一讲那些有营养却被人们丢掉的焦企对炼焦煤询盘量开始增多食物。

一、莴笋叶子和白菜老叶

蔬菜几乎每一个部分都有营养价值。比如说，白菜外层叶子中的胡萝卜素浓度要比中心叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍。又比如说，莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎。即使觉得混起来炒口感不好，也不要把叶子扔掉，而应该掰下来，另做一盘素菜，或用绿叶做汤、做馅。