晚上总是睡不着失眠都有哪些原因权衡

晚上总是睡不着失眠都有哪些原因

晚上总是睡不着?应该很多人都有这种症状吧，晚上总是睡不着在医学上被称为失眠。那么，失眠都有哪些原因?想知道的朋友一起来看看吧。

1、心理、精神因素 ：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

2、失眠的恐惧 ：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

3、身体疾病 ：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

再次闯入联赛四强 4、生活方式 ：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

5、生理方面 ：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

6、体虚久病 ：素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。

7、环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

8、安眠药或嗜酒者的戒断反应 ：长期服用安眠饕者突然停饕往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药情况一样。

失眠是一件很正常的事情，包括很多刚出生的小孩子，都会出现失眠的想象，那么一旦出现失眠的现象的时候，在生活中不要吃安眠药，要学会自然的排解，不要过度用脑，学会放松自己，希望对大家有帮助。

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