牛奶会胀气吗节能

有很多人每天都会喝一些牛奶，用来补充身体里面的能量，因为牛奶里面含钙量是非常高的，但是有些时候牛奶的保质期比较短，这样可能我们因为买的日期比较接近，就容易造成牛奶过期而出现涨袋的情况，对于这种牛奶是千万不能喝的，胃不好的人也应该尽量少喝牛奶，那么喝了牛奶之后会胀气吗? 胀气原因：牛奶中含有一种乳糖，需要在肠道经过如乳糖酶的分解，才能被人体消化吸收。有的人肠道内乳糖酶较少，不能分解乳糖，乳糖就会在大肠里发这份调查报告显示酵，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体消化，二氧化碳是气体，于是就会引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。 这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症，属于轻微的牛奶过敏现象。少喝，避免与油腻不消化食物同时服用。采用牛奶和鸡蛋合吃的办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。1、有些人喝牛奶会胀气，是因为小肠黏膜细胞没有足够酵素，可以去分解牛奶中的乳糖，让乳糖被肠道菌丛发酵利用，因而产生大量气体堆积，这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症，属于轻微的牛奶过敏现象;2、少喝，避免与油腻不消化食物同时服用; 、牛奶并非富含钙质的唯一食品，带骨小鱼干、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等，都是可以选用的高钙食物;4、不过若想补充「骨本」，是需要多方面配合的：因为骨骼是运动结构，常做抵抗地心引力的运动，例如慢跑、跳绳、打篮球……等运动，可刺激身体增强骨质密度，要适度补充维生素D， 因为维生素D是人体维持钙质代谢正常的重要因子，富含维生素D的食品包括 鱼肝油、动物肝脏等，适度的晒太阳也能补充维生素D，因为紫外线可以使人体自美国是目前世界上人均消费鸡肉最多的国家。20世纪60年代以来行产生维生素D。