减轻肝脏重负应该多吃一物脂肪肝不存在节能

现在人们，生活物质条件都好了，身材慢慢发福，不注意身体时，你会发现大肚子出来了，脂肪肝也有了，去病给肝减轻负担不是难事，那么该怎么做呢？

第一，脂肪肝不用怕，多吃燕麦，燕麦是粗粮的一种，覆盖价格分析、政策解读、热点追踪、库存调研等丰富内容想要不得脂肪肝，主食一定不能过于精细，所以要适当食用粗粮，燕麦的优势在于，富含丰富的膳食纤维，能吸附肠道内多余的脂肪和胆固醇，从而减少吸收，有利于降低胆固醇，对于预防脂肪肝大有帮助。

减轻肝脏重负，应该多吃一物，脂肪肝不存在！

第二，脂肪肝不用怕，常喝点豆浆，豆浆中的大豆蛋白可降低肝脏中有害脂肪的堆积，从而发挥预防脂肪肝的作用，豆浆中含有的是优质蛋白，可以和某些动物蛋白相媲美，所以常喝豆浆，不仅能够及时补充优质蛋白质，还能避免血脂的升高。

第三，脂肪肝不用怕，常吃苹果，苹果中富含丰富的维生素C,维生素能够抗氧化，清除氧自由基，从而减轻氧自由基对肝脏的损害，维生素C还能促进胆固醇转变为胆酸，能降低多余的胆固醇，苹不利于建立健康有序的投资环境。同时果中还富含果胶，也有一定降血脂的作用。

第四，脂肪肝不用怕，常吃胡萝卜，胡萝卜中富含胡萝卜素，不仅能抗氧化，还能预防多种消化道肿瘤，对肝脏也有保护作用。

第五，脂肪肝不用怕，多喝白开水，很多人把碳酸饮料当成白开水来喝，这是不正确的，碳酸饮料富含热量，过多热量的摄入会增加脂肪的堆积，而多喝水也能促进机体的新陈代谢，能够促进代谢废物的排泄，对于预防高血脂大有帮助。

脂肪肝，通俗点讲，就是肝细胞内脂质堆积过多，导致肝脏不堪重负，不要小看脂肪肝，严重的脂肪肝同样会导致脂肪性肝硬化。

及时调整饮食结构，适当运动，远离酒精，控制体重，能让这种肝病一扫而光。

节食也会导致脂肪肝

反复节食减肥，虽然身材苗条，但是由于长期处于饥饿和营养不良状态，为了维持身体所需能量，身体会将其他部位脂肪、蛋白质送入肝脏，转变为糖分，此时便会导致脂肪酸在肝脏堆积，而形成脂肪肝。

非酒精性脂肪肝，瘦子比胖子更危险

这是根据络报道所总结出的答案，因为媒体报道称在一项研究中发现，年轻的、身材苗条的脂肪肝患者更容易出现心血管疾病，容易出现更严重的肝脏细胞严重，从而提高死亡率。

脂肪肝为可逆性疾病

在脂肪肝没有发展到肝脏纤维化、肝硬化，脂肪肝是可以逆的。运动和饮食是基础治疗方法，也是有效的治疗方法。

1.饮食上要量少，控制晚餐摄入量。

2.饮食要丰富，多样化，多添加粗粮、豆类、薯类，减少精米白面。