绿豆吃了会胖吗DG

绿豆吃了会胖吗

文章导读 很多人都喜欢吃绿豆也都知道绿豆中的营养价值比较高，而且绿豆富含有丰富的维生素及微量元素，光是脂肪，碳水化合物的含量是比较高的，而且绿豆吃多了还不容易胖，因为绿豆属于杂粮类的也属于豆类，很多人会选择用绿豆减肥，不过用绿豆减肥期间需要注意，绿豆汤里面不要加糖，因为加上糖以后会发胖，而且会造成脂肪含量增高。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)329.00碳水化合物(克)62.00

脂肪(克)0.80蛋白质(克)21.60

纤维素(克)6.40维生素A(微克)22.00

红绿豆瘦身粥

开放分类： 饮食、烹饪、菜谱

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

点击兑换即可获得奖励。活动十三、疯狂军团给力奖活动时间：开服前3日活动描述：组建属于自己的军团吧！在活动截止时等级最高的军团温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!

二、绿豆芽减肥餐

平时可多吃豆芽，这里向大家介绍一款减肥餐。

原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。

制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可。特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。