岁脊柱专家每天只做两件事轻松保护颈椎永恒

50岁脊柱专家每天只做两件事，轻松保护颈椎和腰部

不知道从何时起，年轻人就爱和老年人抢病。

有没有发现，身边的年轻人经常颈椎不舒服，腰疼。不得不承认，有一些疾病正在年轻化，这和我们日常的生活习惯有很大的关系。

颈椎病、腰椎病，正在纠缠着我们年轻一代。不过，掌上君今天获悉，这位50岁的脊柱外科专家现在仍然忙于手术，一周3天在手术，一天手术常常是五六台。

那么长时间手术肯定需要体力，颈椎和腰椎要特别棒才能进行下去，作为脊柱专家，他有他的保颈和保腰的秘诀。

政策风险更容易把握一些。虽然房价不会再像去年那样疯涨 秘诀1

燕子飞

现代生活节奏很快，每天到体育馆锻炼似乎也不现实。谢林医生也是这样。但是，腰椎、颈椎必须要保护好啊。他持续10多年的动作就是每天燕子飞。先趴在地板或者床上，然后把四肢（膀子向后伸）和头抬起，犹如燕子飞，4秒钟后放下，停顿1秒再飞，这样飞50次。早晚各飞50次。

秘诀2

倒走

倒走对腰椎绝对是个非常好的锻炼方式，但是呢，倒走容易摔跤。所以，谢林会和爱人一起练习这个，一个人在练倒走的时候，另外一人帮忙扶着，这样安全。怎么做呢？两个人面对面，两人的右胳膊（左胳膊）挽着，一个人倒走，另外一个人就正走。每天边散步边锻炼，既锻炼了，也增进了夫妻感情。如果夫妻无法一起锻炼，那么，可以找你的好伙伴一起来练习，也非常棒。