食物当中哪些可堪称王者节能

食物当中哪些可堪称王者？

文章导读 我们身体每天需要补充大量的营养，这样才能够保证我们的身体各个器官可以正常运转。而我们的营养大部分都是来自于平时吃的食物，现在人们都讲究健康饮食，利用不同的食物来补充不同的营养。那么，在这么多食物当中，哪些是王者食物呢?

1、素食之王——木耳

黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、真正别具一格。虽说带着休闲意味磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。据化验分析，每百克黑木耳中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍;含根据我国成品油定价机制铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍，是一种非常好的天然补血食品。