芦笋粥 来源：《粥谱

芦笋粥

来源：《粥谱》

原料：芦笋(芦苇的嫩苗)30克，粳米50克。

芦笋粥的做法

先煎芦笋，去渣，后入粳米煮为稀粥。

用法：每日2次，空腹服用。

成为经济发展体系中的一股重要力量。2010年 功效：辛凉解表。适用于小儿疹出不畅，症见发热，烦躁，喘咳，呕吐等。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁