木耳红枣糊怎么做节能

木耳红枣糊怎么做

文章导读

     红枣是具有补血的功效的，木耳也含有非常高的营养价值，经常吃木耳的人气色会非常好，所以这两种食物结合在一起功效会更佳，很多朋友喜欢在平时的时候做木耳红枣糊，其实它的做法是比较简单的，但是生活中还是有很多朋友不知道怎么制作，那么木耳红枣糊怎么做呢？

食材

主料黑木耳10g红枣10个水800ml 辅料红糖适量

步骤

1.黑木耳泡发12小时洗净

2.红枣泡10分钟洗净

3.红枣去核

4.把黑木耳和红枣加水放料理机里打成糊

5.打好的糊放锅里煮开，放红糖。

6.又香又甜的黑木耳红枣糊煮好了。

小贴士

一定要先打成糊再煮开，不然对便秘没有作用。煮的时候要不断的

黑木耳的功效与作用

1.黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。据香港《文汇报》报道

2.黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显着的化解功能。

4.它含有抗肿瘤活性物质，能增强一般情况能一周增加3个有效外链就可以机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

以上就是关于木耳红枣糊制作方法的一个介绍，其实它需要的材料都是比较简单的，在超市都是有卖的，所以大家在没事的时候可以学习一下怎么去制作，不仅味道鲜美，而且对于我们的身体是具有很好的养生效果呢。