70多全身是病胃炎高血压心脏病这一招让他节能

70多全身是病：胃炎高血压心脏病…这一招让他又多活10年！附指导

70多全身是病：胃炎高血压心脏病这一招让他又多活10年！

这套招式就是『仙人揉腹』！

揉腹真有用？

中西医都认可，很难得

揉腹其实早在唐代名医孙思邈时候就了解客户的需要已经有了，据记载孙思邈常以食后行百步，常以手摩腹作为自己的养生方法。

中西医在很多治疗和调理身体的方法和理念上，都是有差异的。但是揉腹术却同时得到了中医和西医的认可，这是很难得的。

【中医学角度看揉腹】

中医学认为，背为阳，腹为阴。腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为：五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。

本法与普通的揉腹方法不同，不仅将上脘、中脘、下脘三穴打通，而且揉法一直沉到丹田，将中焦和下焦连成一片，自能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余，消食之道，妙应无穷，有却病延年实效耳。

例如，对一些脏腑下垂得比较厉害的毛病，如：胃下垂、痔疮、疝气、子宫脱垂等疾病，就练揉腹。

【现代医学角度看揉腹】

现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

另外，坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症，而且对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。

仙人揉腹术

7步就长寿，1周出效果

很多时候，我们放弃一个方法，不是这个方法没有用，而是见效太慢，没有了坚持下去的动力。但是仙人揉腹术是个见效很快的方法，对于一些经常消化不良、便秘比2007年分别提高8.94%、4.76%、5.83%、5.02%的人，一般坚持7天就可以有明显改善。

预备式

静心平卧

在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

按揉心窝部

第一步

按揉心窝部

两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由：右上左下,按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。

回环按摩腹中线

第二步

回环按摩腹中线

用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止，循环做共21次。

回环按摩腹两侧

第三步

回环按摩腹两侧

用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止，循环做共21次。

推按腹中线部位

第四步

推按腹中线部位

以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

手绕脐腹按摩

第五步

左右手绕脐腹按摩

左手绕脐腹按摩：以左手由左上右下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

右手绕脐腹按摩：以右手由右上左下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

推按胸腹

第六步

推按左右侧胸腹

左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续推按21次。

右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续推按21次。

盘坐摇转

第七步

盘坐摇转

两手拇指在里，四指收拢，握捏成拳（道家称为握固），分别轻按两膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，进行缓缓摇动。

先自左向前向右向后，按顺时针方向摇转21次；然后自右向前向左向后，做逆时针方向摇转21次。

揉腹效验

01.腹部温热

一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。

02.胃肠蠕动有声

坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子汩汩的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。

03.头脑清爽愉快

认真作完揉腹保健法，会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。

04.排除宿便

揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。

05.食欲改善

胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。

06.面色光润、身体健壮

坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。

太多病例证实了这种揉腹方法的神妙。仙人揉腹躺在床上就能做，既不花钱，也不费什么气力和器材，很容易坚持。

老中医常说，每天揉腹三次胜吃人参一支！如果真的有消化不良、便秘、腹胀等的问题，不妨坚持7天看看，总比吃药好得多。

如果您身体倍儿棒，那就当做一种养生长寿的方法！