月子里吃什么补气补血呢容易

月子里吃什么补气补血呢

文章导读 在生完孩子，不管是顺产，还是手术剖腹产，在分娩的过程中都是会消耗我们体内的一些气，血的情况，在产后的时间段中，产妇就处在气血虚的状态中，所以在月子的时候，饮食的调理是很关键的，下面就来给你介绍几个关于在月子期间如何在饮食中来补气血，只有不气血身体才会回复的更快。

【烧牛蹄筋】

原料：

牛蹄筋，青菜心

调料：

酱油、料酒各适量，姜、葱末，淀粉，植物油，煮牛蹄筋原汤

做法：

1．先把生牛蹄筋洗净放在砂锅内，加750克清水，大火烧开后，小火煮至八分熟时捞出，切成2厘米长条块。

2．烧热油锅，先炒青菜，随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入，煮开后加盐调味，再加调好的稀淀粉汁勾芡，装盘即可上桌食用。

营养小提示：

牛蹄筋健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻，能为产妇提供有效营养素。

【栗子焖鸡】

原料：

小公鸡一只，栗子。

调料：

盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油。

做法：

1．将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米见方的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。

其中从事机械设计、生产、研发及售后服务的专业人才就有近200人。“科技创新是我们的核心竞争力。”工程师出身的范继良毫不掩饰高科技和科研团队在企业发展中的重要作用。 华坚集团:“品牌是我们的追求” 东莞的鞋业最开始是以外料加工为主 2．剥去栗子外皮，洗净备用。

3．锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，加调料调好颜色及口味，以中火煮25分钟，烧煮过程中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘即可食用。

营养小提示：

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。

【珍珠三鲜】

原料：

生鸡胸肉、胡萝卜丁，鸡蛋清，嫩婉豆，蕃茄丁

调料：

料酒，鸡油，牛奶，肉汤，食盐，团粉适量

做法：

1.将鸡胸肉剁成肉泥。把蛋清放入鸡肉泥按一个方向搅匀上劲。

2.将淀粉用牛奶调成稀薄的汁备用。

3.把肉汤入锅中煮开，下豌豆、胡萝卜丁、蕃茄丁，待肉汤滚沸后转小火，用筷子把鸡肉从碗边一点一点地拨进锅内，每个鸡泥要和碗豆大小一样，待拨完后改中火将锅烧开，最后把用牛奶调的淀粉汁倒入锅中勾芡，放入食盐、鸡油、料酒，煮开即可装碗食用。

营养小提示：

鸡肉补养气血，蕃茄健脾开胃，对于产后气血双亏，脾胃功能不健，食欲较差者，食之可开胃增食，促进产后康复。

以上的食物就是补气补血的，产妇可以在月子期间使用是一些，靠着食物补，才可以达到更好的效果，但是我们需要注意的就是，不要顿顿都吃一样的食物，要食物多样化，这样才可以营养更加的全面。