儿童膳食配餐的食谱有哪些节能

儿童膳食配餐的食谱有哪些？

文章导读 幼儿时期身体的发育非常关键，虽然现在家庭的生活质量变好，但是孩子在饮食方面还是需要一定营养的，可以安排好饮食的营养表，还能保证宝宝的身体健康，儿童的膳食配餐食谱包括很多类型，可以做容易消化吸收有助于加强营养的食物，尤其是中间的加餐也是必须的，这样才能让宝宝吃饱，身体成长更快。

1、推荐幼最早效力于上海男篮的西亚球员阿巴斯上赛季转会到了北京队儿营养配餐食谱：健康早餐美味土豆饼

材料：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。

做法：

（1）土豆去皮直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。

（2）加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。

（3）再加入面粉拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。

（4）热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。

（5）翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。

这款幼儿营养配餐食谱家长们可能就会有疑问了，对于牙齿没有长齐的小宝宝可以吃吗？其实宝贝们乳牙基本上在两岁半的时候就能长齐，所以这款幼儿营养配餐食谱家长们完全不用担心。

2、推荐幼儿营养配餐食谱：宝宝最喜欢的烂米粥

材料：大米、南瓜、胡萝卜、红薯、青菜

做法：

（1）大米淘洗干净，提前浸泡30分钟;

（2）用小奶锅小火熬煮成烂烂的糊状，可以加不同种类的蔬菜泥：南瓜、胡萝卜、红薯，蒸好后研磨成泥加到粥里;

（3）青菜切碎，搅拌机打碎后加到粥里，宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥。

这款幼儿营养配餐食谱营养可谓是丰富啊，不紧可以保护宝宝们的肠道功能，还可以吸收很多营养元素哦！

3、推荐幼儿营养配餐食谱：茄汁烩肉饭

材料：稻米100克，番茄20克，洋葱(白皮)20克，胡萝卜10克，青椒10克，鸡肉20克，色拉油10克，盐2克

做法：

（1）番茄去皮，去种籽切碎;

（2）洋葱也切碎;

（3）胡萝卜磨成泥状;

（4）青椒大略切碎;

（5）沙拉油倒入锅中加热，依鸡绞肉，洋葱和老驴子----白志迪----灯儿的父亲番茄以及胡萝卜和青椒的顺序入锅炒，再加入白饭一起翻炒;

（6）在炒制的白饭上倒入高汤一起煮，并以盐调味，盛入盘中，以小番茄末或薄片装饰于其上。

这款幼儿营养配餐食谱要提醒大家辣椒不能选择太辣的，会对宝宝们的肠胃功能产生很大的影响。