日常护眼的注意事项有哪些呢节能

眼睛是一个人的灵魂，没有眼睛就感受不到大自然的美，就无法发现更多美好的东西，所以，大家要保护好自己眼睛，那么在平时生活中，日常护眼的注意事项有哪些呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

1、注意养成良好的卫生习惯

电脑操作人员那么仅仅忽略智能通知是远远不够的在吃饭的时候，不应操作电脑，也不应在操作室进食，否则容易引起消化不良或胃炎，电脑键盘接触比较多的人群，要经常性的洗手，以预防传染病。

2、注意保持皮肤清洁

大家在平时的时候，应该经常保持脸部和手部的皮肤清洁，现在很多的电脑工作人员，电脑的屏幕存在着大量的静电，其堆积的灰尘可以转移到人们皮肤的裸露处，如果不注意清洁，长时间下来，脸上容易出现丑陋的皮疹、色素沉着，比较严重的朋友们甚至会引起皮肤病变，影响美貌和身心健康。

、注意补充营养

现在的电脑人员比较多，当一个电脑操作员工作太长时间，视膜中的视紫红质会被消耗掉，这种物质主要是维生素a组成，所以，经常接触电脑的人员，应该多吃些胡萝卜、豆腐、红枣、白菜、豆芽、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物来补充身体的维生素a和蛋白质。

4、注意正确的姿势

大家在办公室工作的人员，对着电脑的时间是比较多的，所以大家要让计算机屏幕的中心应安与操作者胸部在一个水则获得执政权平线上，眼睛和屏幕之间的距离应该是四十到五十厘米，要使用高度可调的椅子，在操作过程中，应经常眨眼或闭眼休息一会儿，以调整和改善视力，防止视力降低。

5、注意工作环境

大家在工作的时候，屋子里的灯光要合适，不要太亮或太暗，避免荧光屏上的直射光产生干扰，定期清除室内灰尘和微生物，清洁的时候，要使用湿布或拖把，对空气进行消毒处理，及时进行更换新鲜空气。

6、注意劳逸结合

一般来说，电脑工作人员在连续工作一小时后，应注意休息约十分钟的时间，适当的出去活动活动自己的身体，做做广播体操，积极的进行休息，或者在室内做眼睛和头部练习。

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