眼睛干涩吃点什么好这几大食物让你有效缓

眼睛干涩吃点什么好这几大食物让你有效缓解该症状

眼睛干涩吃什么好？眼睛干涩是办公室族、电脑族常见的症状。眼睛干涩让人感到眼部干涩、畏光、红痛、视物模糊等。眼睛干涩患者要注意给眼睛补充营养。

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在经历了一天的工作、学习之后，因为注意力的高度集中从而使眼睛眨眼次数降低。这样子就会给眼睛带来很大的负担，长此以往还会导致血管神经调节的紊乱。甚至是眼角膜会变得特别干燥，从而导致不但是这也充分说明了舒服的感觉会越来越明显。但是出现眼睛干涩的问题是可以通过食疗的方式来进行缓解的，接下来就跟着一起来看看眼睛干涩吃什么食物比较好吧。

第一种：荠菜。其又被人们成为春菜，含有特别丰富的胡萝卜素，因此经常吃荠菜可以预防干眼病的形成，而且还可以降低由于干净干涩所带来的不舒服的感觉。其还有清热止血、利尿消肿等作用。

第二种：菠菜。其含有大量的叶黄素，因此可以非常 有效地预防白内障的形成。根据相关研究结果显示，绿叶蔬菜含有丰富的维生素B2和β-胡萝卜素。补充足量的维生素B2能够让眼睛不那么容易就布满血丝，足量的β-胡萝卜素能够在体内转化成为人体所需的维生素A，从而达到预防干眼症等病症的形成。

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第三种：玉米。其含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质具有非常不错的氧化作用。因此可以吸收进入眼球有害的光线，从而能够达到保持黄斑健康的效用。

第四种：甘薯。其能够有效地提高消化器官等机能，还具有补中益气的效果。又因为其含有大量的食物纤维以及多种人体必需的维生素和矿物质，还有一种能够保持眼睛健康的色素花青素苷。

第五种：菊花茶。大家都知道，其具有清热解毒的效果。除此之外，经常饮用菊花茶，还可以抵制眼热以及预防眼睛干涩等症状。所以日常生活中，可以经常冲泡菊花茶喝。

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