孕期补充好营养对孕妈自身和胎宝宝都是很重

孕期补充好营养对孕妈自身和胎宝宝都是很重要的，但是如果营养过剩的话，不仅仅影响孕妈身材，对宝宝的伤害也非常大，孕妈妈千万要注意哦！

很多麻麻都知道，一定要补充好营养，不然对胎儿宝宝造成的影响和危害非常严重，但是麻麻们知道吗？如果孕期营养补充过剩的话，不仅仅只是影响孕麻麻的身材，同样也是会对胎儿宝宝产生巨大的影响的哦~ 1 什么是营养过剩 生命处于一种动态平衡的状态，物极必反。能量的摄入也不例外。如果机体摄入能量远超过机体消耗的能量，必定会造成能量的储备。这种能量的储备现象就是营养过剩的表现。 2 孕期营养过剩的危害 如果孕麻麻孕期产生营养过剩的状况的话，将会给麻麻在生产过程中带来的困难，比如说使的难度增加，这就容易增加剖宫产的机率。 孕期营养过剩带来的并发症 另外一个危害就是，会给孕麻麻带来更多的并发症比如说2型、高血压血脂代谢紊乱这些症状的发病机率会大大增加。 4 导致恢复体型难度增大 还有一点就是每个妈妈都很关心的身材能不能恢复到以前的状态，如果说是孕期增加的体重增加过多，产后恢复到的体型这个难度会增加，产后恢复时间会延长。 5 巨大儿成年后病发概率大 孕期营养过剩不止对孕麻麻造成影响，也对宝宝会产生影响，对宝宝的影响主要是，胎儿容易过大，容易产生巨大儿。而且从长远来看，宝宝成年以后会比正常体重的宝宝更容易患高血脂、高血压，2型糖尿病，中风的症状。 6 如何知道自己是否营养过剩 最方便、最常用的指标就是体重。期间每月称体重至少1次。在正常情况下，妊娠前 个月内体重可增加1.1公斤~1.5公斤; 个月后，每周增加0. 5公斤~0.4公斤，至足月妊娠时，体重比孕前增加10公斤~12.5公斤。如体重增加过快、肥胖过度，应及时调整饮食结构，去医院咨询。 7 什么样才是正确的补充营养方式 孕麻麻应该结合年龄、职业、、孕前体重、孕期体重增长、每天的活动量来参考制定自己的饮食规划，如果有条件，最好在怀孕的早期、中期和晚期咨询产科医生和营养师各一次。 同时也要注意每餐不能吃过饱，7—8成即可，不暴饮暴食，少吃零食，细嚼慢咽，延长进食时间，在挑选食物时特别挑选低脂肪食品，粗细荤素搭配，用小碗进食，增加满足感。