如何才能合理的改善身体健康.力量

如何才能合理的改善身体健康？

文章导读 有一句俗语“身体才是革命的本钱”。我想这句话并不是没有根据的吧，其实身体好坏的因素有太多，有的人从出生开始就会得很多的疾病，会通过药物治疗等途径，那我们知道药物都是有副作用的。其实合理的饮食起居是对我们身体最大的保障，勤锻炼身体，保持心情愉快，这都是自我维护的方式。

摘要：统计数据显示 精神世界的强大力量不仅可以决定我们的心理健康，也会影响我们的身体状况。“积极的性格（如乐观、有活力）、价值、主观生活质量满意度对人们的自身因素来说极其重要。积极心理学和健康心理学的相关领域就是对于人们如何应对生活中不可避免的挑战以及这与更高质量的生活间有什么联系（甚至可以说这为什么有助于更高质量的生活）都会做出严谨的科学调查。

乐观可以保护心脏：我们通常所定义的乐观是指对未来保持积极的态度，然而乐观的含义不仅仅如此。这种充满希望的情感是一种应对机制，一个人如果一直相信生活中的事情都会好起来的，那这种信念将有助于他成功地应对生活中的挑战。

乐观对身体健康的益处不仅仅只是保护心脏，它也可以在其他方面改善身体的健康状况，如提高免疫系统功能，增长寿命。敬畏可以减少与自身免疫性疾病相关的炎症标记物。漫步于美丽的自然风景中，听一听动人的古典音乐，以及参加一种宗教仪式或者精神仪式，这些都是生活中让我们最能感到愉悦和活着的一些经历。

拥有一个乐观的心态才是最好的方法，另外呢我们还可以在闲暇时出去旅旅游呼吸呼吸新鲜空气，感受大自然的气氛。其次在饮食上我们也应该多注意，要多吃一些清淡的蔬菜水果，不要吃一些辛辣油腻的食物。运动仍然我最提倡的活动，老人更应该多活动筋骨，少生病。