这些食物搭配吃营养高到你想不到节能

这些食物搭配吃，营养高到你想不到

最近流行一个词，CP！CP其实是英文Coupling的缩写，表示人物配对关系，其本意是指有恋爱关系的同人配对！

这段时间上比较火的CP有这个

和这个

不过你知道吗，咱们食物圈里也有不少CP，这些食物界的好基友，结合起来，会给咱们带来意想不到的营养价值哦！

鱼

豆腐

?作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝

菠菜

?作用：防治贫血。

猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

鸡肉

栗子

?作用：补血养身，适于贫血之人。

鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉

山药

?作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

瘦肉

大蒜

?作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。

瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

鸡蛋

百合

?作用：滋阴润燥，清心安神。

百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

芝麻

海带

?作用：美容，防衰老。

芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

豆腐

萝卜

?作用：有利消化。

豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

红葡萄酒

花生

?作用：有益心脏。

红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

牛肉

土豆

?作用：强健脾胃。

牛肉营养价值高，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

羊肉

生姜

?作用：补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。